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10月10日はスポーツの日でした。
初めは「体育の日」という名前でしたが
2020年から名称が変更となり
「スポーツの日」となりました。
ところでみなさん運動しましたか?
自分は・・・してないです(;・∀・)笑
天気も悪かったですしね…( 一一)グチグチ
コロナ感染が増えてから走ることを
やめてしまいました。マスクが苦しい…
なんて理由を付けていますが
めんどくさいだけ|д゚)笑
お家で出来るちょっとした運動をご紹介します。
①背伸び
手を組んで天に向かって背伸びしましょう
- ②椅子を使ってスクワット
椅子に座って胸で手を組み立ち座りを行います
- ③足踏み
大きく腕を振り、足を上げ足踏みをします
痛みがあったら無理しないでくださいね!
さ、自分も運動始めようかな~!!
(;・∀・)来週から…笑
|こんクリニック松濤
函館と言えば・・・いか!!!
10月2日はいか祭りが開催されました!
函館自由市場・朝市等で様々な
いか料理を提供していました。
開催は今年で9回目となるそうです。
昨年はコロナ感染症が流行しており、店頭での提供となったそうです。
今年は3年ぶりに当院前の大門グリーンプラザが会場となりました!
近年、いかも不漁が続き心配していましたが
少しずつ戻りつつある…かな?(*’ω’*)
このように大門地区では様々な催し物が開催されます。
活気づいて賑やかになってくれることを願います☆彡
|こんクリニック松濤
先週は祝日が多く
連休という方もいたのではないでしょうか。
(シルバーウィークってなんぞや…( ;∀;))
コロナ感染も減ってはいますが未だ収まっていないので
感染対策をしっかりして楽しみましょうね♪
連休明けのお仕事は
グダグダしてしまいがちですが
気持ちを切り替えて頑張りましょう(:_;)
次の祝日まで2週間ちょい…。
のりきりましょーっ‼
|こんクリニック松濤
昨日は敬老の日
23日は秋分の日で祝日となります!
祝日が多い週となり
曜日感覚が狂いそうです。笑
祝日でもお仕事ある方は頑張ってください(:_;)
もうしっかり秋風になり朝晩は涼しいですね!
寒いぐらい…
お腹を出して寝ないように気を付けてくださいね(-_-)zzz
|こんクリニック松濤
「十五夜」は、お供え物をしてお月見をする日です。
お月見では「農作物を収穫できたことへの感謝」と
月の満ち欠けから連想された、「命を繋いでくれた祖霊への感謝」や祈りを捧げます。
今年の十五夜は9月10日土曜日でした。
1. ススキを飾る
2. 月見団子を食べる
3. 農作物のお供えをする
月を眺めるだけではなく
これらをやる風習もあるようです。
…団子しか食べませんでした(^-^)笑
みなさんはどうでしたか?☆彡
|こんクリニック松濤
先日9月1日は防災の日でした。
当院でも改めて消火栓の位置確認や避難経路の再確認
懐中電灯の電池交換等、実施しました‼
何気ない毎日を送っていますが
災害はいつ起こるか分かりません。
備えあれば憂いなし
とはいいますが、いざ起こってみると
どう行動していいのかわからなくなると思います。
まずは落ち着いて行動!ですね。
…災害が起こらないことを祈りましょう|д゚)
|こんクリニック松濤
今日は8月29日
やきにくの日だそうで…
全国焼肉協会が1993年に実施したものだそうです。
ということで、お肉食べましょ(^o^)/
天気が良ければBBQもいいんですが
平日なので…
晩御飯は焼肉にけってーいっ‼
そこで、焼肉を食べるメリット!
牛肉の成分には鉄分、タンパク質、脂肪、ビタミンが
豊富に含まれているので非常に栄養価が高い食べ物です。
また、ミネラルは私たちの髪の毛、皮膚、血液、内臓などを
作るのに必要なものです。
さらにたんぱく質には抵抗力を高める働きもあり
風邪や病気になりにくい丈夫な体になります。
ビタミンBは女性の方は特にご存知の方も多いでしょうが
お肌(美容)にとっても良い成分ですのでオススメです。
しかし焼肉はテンションが上がる美味しい食事なので
多くの人が食べ過ぎてしまいます。
高カロリーの焼肉に加えご飯もたべると
どうしてもカロリーオーバーになってしまい
肥満やコレステロール関連の病気になる可能性が高まります。
そんな時には脂肪分・コレステロールの摂取を抑制する方法として
お肉を食べる時は野菜(キャベツ、サンチュ、ナムル、レタス等)
と一緒に食べると全然違います。
お肉と野菜を交互に食べると焼肉を食べる量を軽減できます。
ちょっと語りすぎましたね…(^^;)
ぜひ試してみてください!
|こんクリニック松濤
1903年のこの日、東京電車鉄道の路面電車が
新橋~品川で営業を開始し、東京で初めて
路面電車(チンチン電車)が走ったため
毎年8月22日は「チンチン電車の日」として
制定しているようです。
函館市にも路面電車は走っていますが
車を持っていると乗る機会がありません(;・∀・)
たまには路面電車の旅もいいですね!
天気のいい日にぷら~っと☆彡
|こんクリニック松濤
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