🌻今日の昼食🌻

ご飯

キャベツのみそ汁

たらのおろし煮

ほうれん草のささみ和え

🍧3時のおやつ🍧

柚子シャーベット

9/1は、人見南町会　ふれあい昼食会へいってきました！

中央署の方から、特殊詐欺について、講和をしていただきました！

市内の発生件数等についてもお話があり

他人事ではないなと実感しました！

詐欺に関心を持つこと、相談することが詐欺被害に遭わない第一歩とお話がありました！！

住民同士の絆＆繋がりで、詐欺師を寄せ付けない地域にしていきたいなと感じました！！

8/27（水）　圏域内の郵便局6局の局長の皆様に

認知症サポーターステップアップ講座を受講いただきました！！

終了後には懇談会を開催し今後の連携についてお話ししました！

包括ときとうの圏域には

時任郵便局、柏木郵便局、白鳥郵便局、松陰郵便局、

人見郵便局、本町郵便局の6か所の郵便局があります。

以前から各局の皆様とは連携していただいていましたが…

Ｒ6年から局長の皆様にお集まりいただいての懇談会を開催し

今回で３回目の懇談会となりました！！！

これまでの連携の様子を会場に掲示した様子↓

今回は、認知症サポーターステップアップ講座を受講いただき

より実践的な認知症の方への対応の仕方について確認したり、認知症になっても安心して暮らせる地域にするには

何ができるだろうか？？と話し合いました！！

郵便局は、高齢者のみならず住民から頼りにされている地域に根付いた拠点です。

日ごろの窓口業務で、「いつもとちがうぞ」という違和感にも気づく機会が多いとの声も。

これまでも郵便局さんからセンターへ相談を頂いたことをきっかけに、

支援につながったケースもあります。

お忙しい中、このような連携の機会を頂きとてもありがたく感じています。

認知症になっても住み慣れた地域で安心して暮らし続けられる街づくりに

これからも取り組んでまいります！！

ありがとうございました😊！

暑さが落ち着き、ウォーキングやランニング、スポーツなどの運動を始めやすくなる9月。
「運動不足を解消したい」「これからスポーツを始めたい」

と考えている方も多いのではないでしょうか。

一方で、久しぶりに運動をする場合や、急に運動量を増やした場合には、筋肉や関節に負担がかかり、痛みやケガにつながることがあります。

運動を始める前にチェックしたい3つのポイント

① 柔軟性
股関節や足関節などが十分に動くかを確認しましょう。身体の柔軟性が低下していると、運動中に別の部位へ負担がかかることがあります。

② 筋力
運動に必要な筋力が備わっていることも重要です。特に下肢や体幹の筋力は、歩く・走る・跳ぶといった動作を支える土台になります。

③ 身体の使い方・動作
筋力や柔軟性だけでなく、「身体をどのように使っているか」も大切です。片脚立ちやスクワットなどの動作を確認することで、身体の使い方の特徴を知ることができます。

運動は「少しずつ」がポイント

久しぶりに運動を再開するときは、いきなり以前と同じ時間・距離・強度に戻すのではなく、無理のない範囲から少しずつ運動量を増やしていきましょう。

また、運動後の疲労や身体の状態を確認し、痛みが続く場合には無理をして運動を続けないことも大切です。

理学療法士が身体づくりをサポートします

当院では、整形外科の診察後、必要に応じて理学療法士によるリハビリテーションを行っています。

痛みの改善だけでなく、柔軟性や筋力、動作などを確認し、一人ひとりの状態に合わせたリハビリや身体づくりをサポートしています。

函館でスポーツによる痛みやケガでお悩みの方は、無理をせずお気軽にご相談ください。

９月のラジオ体操部からのお知らせです。

ラジオ体操は９月17日木曜日９：３０からです。

ラジオ体操後に、こん中央集いの場で講話があります。

今回は、”みんなで楽しく交通ルールをおぼえよう”です。

函館市市民部交通安全課から工藤綾様を講師としてお迎えします。

皆さん多数の参加をお待ちしています。

※雨天決行（ラジオ体操のみ中止となります）

8/26

認知症カフェ　ボンボヤージュ

あったかマルシェときとう

同時開催のご様子です。

今回は、教育大学函館校　吹奏楽団の皆様による、演奏会🎶

後半は、バーベキューパーティーを参加者の皆様と楽しみました！！！

集いの場での活動を重ね、皆様にとって馴染みの場になってきている雰囲気で、和やかな空間でした！！

認知症の有無や世代問わず

楽しいひと時を過ごせました！！

🐧今日の昼食🐧

三色丼

えびのすりみ汁

白菜のしその実和え

🐧3時のおやつ🐧

フルーツ白玉

函館市地域包括支援センターこん中央の自立相談支援機関では

「生活困窮者自立支援法」に基づき、地域にお住まいの方の生活や就労に関するご相談をお受けしています。どこに相談したらよいか分からない、生活のことでお困りの際は、ひとりで抱え込まず、まずはご相談ください♪

ご相談いただける内容の例

• 収入や生活費のやりくりに困っている
• 家族や暮らしのことについて相談したい
• 就職活動がうまくいかず、不安がある
• 離職・休業等を理由に収入が減少し、住まいを失う心配がある
• 経済的なご事情により学習塾などに通えない（市内の中学生が対象）
• そもそもどこに相談したらよいかわからない

支援の内容

専門の相談員がご事情を伺い、一緒に解決に向けた計画を立てます。必要に応じて、福祉・医療・就労などの関係機関と連携しながら、生活の安定や自立を支援します。

🌻今日の昼食🌻

ご飯

えのき茸のみそ汁

ピーマン肉詰め

ひじきの炒め煮

🌻3時のおやつ🌻

手作りドーナツ

平素より当院をご利用いただき、誠にありがとうございます。
9月の毎週月曜日の午前におきまして、診療科目を下記のとおり変更させていただきます。

■ 対象日

令和8年9月の毎週月曜日（7日・14日・28日）午前診療

■ 変更内容

通常：内科 → 変更後：整形外科

※午後の診療は通常通りとなります。
※変更日は内科の診療は行っておりませんので、ご注意ください。

患者様にはご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。
ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

【お問い合わせ先】
こんクリニック松濤
TEL：0138-27-0123