ときとう文化祭を初開催致します。

詳しくは、北海道教育大学函館校からの実習生さん2名に

作っていただいたポスターをご覧ください！

内容は同じですが、それぞれの個性がでた素敵なポスターになっています。

皆様のお越しをお待ちしております。

明日、9月21日は「世界アルツハイマーデー」です。

1994年に国際アルツハイマー病協会は、WHOとともに、毎年9月21日を「世界アルツハイマーデー」と制定。また、9月を「世界アルツハイマー月間」と定めています。

函館では9月21日には、五稜郭タワーがオレンジ色にライトアップされます。（18時～21時）

その他の関連イベント。

認知症に関する書籍紹介コーナー：函館中央図書館（9月14日～9月28日）

みんなで知ろう！認知症コーナー函館蔦屋書店2階（9月20日・21日　10：00～14：00）

映画上映会「ぼけますから、よろしくお願いします。～おかえり、お母さん～」（9月19日）

この機会に、アルツハイマー型に認知症について改めて学んでみたり、

いつもと違う色に光る五稜郭タワーを見上げてみてください。

２３日　秋分の日

「秋分の日」といえば、何を思い浮かべますか？

「昼と夜の長さが同じ日」という認識の方も多いかもしれません。

日付は毎年同じ日ではなく、天文計算で決められます。

秋分の日は戦前、「秋季皇霊祭」と呼ばれていたそうです。

歴代天皇ならびに皇族の霊をまつる儀式を行う日のことで

昭和23年に「祖先をうやまい、なくなった人々をしのぶ」日として

秋分の日と改名し、祝日となりました。

彼岸の中日である秋分の日には、おはぎを食べる風習があります。

秋の植物である萩。おはぎの名前は、これに由来しているそうです。

深く知ると、もっともっと知りたくなりますね(^^)

調べるまでは、おはぎを食べれる～日♪

なーんて暢気に喜んでいました。笑

これからはご先祖様を敬い、感謝をしていきます。

暑さ寒さも彼岸まで…

とよく言いますが、これからは寒くなる季節。

今年の暑さは異常ともいえるほど。

寒暖差が激しくなりますので、体調に気を付け

冬に備えていきましょう☆彡

今日の昼食

♥あんかけ焼きそば

♥バンバンジー

♥オレンジ

3時のおやつ

♥マロンケーキ

2023年9月18日（月曜日）

来週の月曜日は…

一粒万倍日は、日本に古くから存在する

縁起の良い日として知られています。

一粒万倍は、「一粒の種籾から、稲のように米が万倍に増える」ことを意味します。

投資の世界でも、小さな元手がいずれ大きく成長するイメージで

まさに投資をするのに最適な日とのこと。

また、一粒万倍日は財布を新調するのにも良い日。

財布に入れたお金が万倍になると言われているためです。

また、財布は寝かせてから使うと金運が上がると言われています。

2週間ほど前から財布を買って寝かせておき

一粒万倍日に新しい財布をおろすと良いことがあるかも…？

財布に限らず新しいものは気分がいいですね！

週初め、何か新しいものを身に着け

清々しい１日を始めましょう☆彡

令和5年8月24日（木）に有料老人ホームこんのコミュニティホールにて研修会を行いました。

本研修会は、大庚会全体の主任やリーダーが参加しました。

研修会は「はじめの一歩を踏み出そう〜生産向上の取組に関する介護事業書向けビギナーセミナー〜」というテーマであり、身の回りの見直しや5S（整理、整頓、清掃、清潔、躾）の徹底・繰り返しにより、組織の業務プロセスとして習慣化する事が重要であることを再確認しました。

また、3M（ムリ、ムダ、ムラ）を見直すことで、より生産性向上に繋がる事を学ぶことができました。

今後も本研修内容を大庚会全体で共有しつつ、日々の取り組みへ生かしていきたいと思います。

運動会の季節がやってきました。子どもたちの元気な姿を見るのは楽しいですが、お父さんたちにとっては、親子競技やリレーなどで走ることが大変な課題かもしれません。特に、普段運動していない人は、急に走ると転倒してケガをする可能性が高くなります。そこで、今回は運動会でお父さんが走ると転ぶ原因と対策について紹介します。運動会で転倒しないためには、事前の準備と当日の注意が大切です。

## 走ると転ぶ原因⚡️

運動会でお父さんが走ると転ぶのは、主に以下の2つの原因が考えられます。

– 筋肉の衰え：加齢や運動不足により、走るときに必要な筋肉が弱くなっているため、脚を十分に上げられなかったり、バランスを崩したりします。特に腸腰筋という筋肉が重要で、ここが衰えると姿勢が悪くなったり、脚がもつれたりしやすくなります。

– 神経系統の衰え：普段走っていない人が急に走ると、脚を素早く動かす神経系統がうまく働かなくなっているため、脚の動きがぎこちなくなったり、タイミングがずれたりします。

これらの原因により、カーブや坂道などで転倒しやすくなります。また、かかとだけで着地する癖がある人も転倒しやすいです。

## 走ると転ぶ対策⚡️

対策としては、運動会前に以下のようなトレーニングを行うことが効果的です  。

– ストレッチ：アキレス腱伸ばしや股関節前面のストレッチを行って、走るときに使う関節可動域を広くしておきます。

– 筋トレ：その場でもも上げやランジを行って、腸腰筋や大腿四頭筋などを鍛えます。これらの筋肉は走る際に重要な役割を果たします。

– スタート練習：体重を少し前にかけた状態からダッシュする練習をしておくと、スタート時に転びにくくなります。また、前足部を使うことを意識して着地するようにします。

– 軸がぶれないよう心がける：歩くときに体が左右にぶれないように心がけておくと、走ったときにバランスを崩したり、転倒したりするリスクが低くなります。

また、足裏の感覚も走る能力に影響します。足裏にはメカノレセプターという感覚センサーがあり、地面からの衝撃や傾斜などの情報を脳に伝えます。脳はこれらの情報をもとに、走る際に適切な動きを指示します。しかし、加齢や運動不足により、足裏の感覚センサーが鈍くなったり、脳が信号を処理する速度が遅くなったりすると、走る能力に悪影響が出ます。

足裏の感覚センサーを活性化させて走る能力を高めるためには、以下のような方法が効果的です  。

– 裸足で活動する🦶：靴や靴下を履くと、足裏の感覚センサーが刺激されにくくなります。裸足で歩いたり走ったりすることで、足裏の感覚センサーを刺激して、脳との連携を強化します。

– 足裏やふくらはぎのストレッチや筋トレをする🏋️‍♀️：足裏やふくらはぎの筋肉や柔軟性が低下すると、足底腱膜に強い牽引力（引っ張られるストレス）がかかります。これは足裏の感覚センサーの働きを妨げます。ストレッチや筋トレで筋力と柔軟性を高めて、足底腱膜にかかる負荷を減らしましょう。

– 不安定な状況で走る練習をする🏃‍♂️：あえて失敗経験（不安定な状況）を脳（小脳）に記憶させて正しいバランスの取り方を学んでいくことが大切です。例えば、平均台やマットを折りたたんで凸凹道にして歩いたり走ったりします。これはカーブや坂道で走る際にも役立ちます。

運動会当日は、体を冷やさないようにし、出番の前にはウォーミングアップで体を温めておきましょう。そして、「昔は足が速かったから大丈夫…!」と自分の走力を過信するのは禁物です。優先すべきはケガをしないことです。無理はしないようにしましょう。

以上が運動会でお父さんお母さんが転倒しないための原因と対策です。事前の準備と当日の注意で、運動会で楽しく走れるようにしましょう。応援しています！！

今日の昼食

三色丼

もやしのみそ汁

ほうれん草のなめ茸和え

漬物

3時のおやつは

アイスクリーム

はやくも９月に入りました。

先日はグリーンベルトで

グルメサーカスが開催されました。

おいしそうなお店がたくさん出店されており

どれにしようかたくさん迷いました( ;∀;)

できれば全部食べたいくらい…

お客さんもたくさんでにぎわっていました☆彡

コロナ規制は緩和されましたが

いまだに感染は広まっています。

節度ある行動をお願い致します(*‘ω‘ *)

朝晩は涼しくなりつつありますが

日中は未だに暑い日が続きます。

引き続き対策を‼(^^)

今日の昼食

・ご飯

・キャベツのみそ汁

・肉じゃが

・ハムエッグフライ

・佃煮

3時のおやつ

・冷やし白玉善哉