今日の昼食

バターロール

ロールキャベツ

マカロニサラダ

カニクリームコロッケ

3時のおやつ

チョコババロア

今日の昼食

みそラーメン

2種類のシューマイ

オレンジ

3時のおやつ

シュークリーム

3月は気温が徐々に上がり、屋外活動や部活動が本格化する時期です。
函館でも新学期・新シーズンを前に運動量や練習強度が高まり、スポーツによるケガや痛みが増えやすくなります。

冬場の運動量低下から一気に負荷がかかることで、
シンスプリント、膝の痛み、足関節周囲のトラブルなどのスポーツ障害が起こりやすくなります。
また、新年度を控えた準備段階でのコンディション不良は、その後1年間のパフォーマンスやケガのリスクに大きく影響します。

3月からの適切な身体づくりとコンディショニングが、安全なシーズンインの鍵となります。

■ 3月に気をつけたいポイント（ケガ予防・コンディショニング）

• 　・急激な練習量・強度の増加を避け、段階的に負荷を高める
• 　・運動前はウォーミングアップを行い、筋を十分に温める
• 　・運動後はクールダウンを行い、疲労を翌日に残さない
• 　・痛みや違和感は我慢せず、早めに整形外科で相談する

■ 当院の整形外科・リハビリによるスポーツサポート

当クリニックでは、スポーツ理学療法に基づいた評価とリハビリを行い、
痛みの原因分析から競技復帰・再発予防までを一貫してサポートしています。

• 　・筋力・柔軟性・バランス評価をもとにしたリハビリ
• 　・フォーム改善・動作分析によるパフォーマンス向上指導
• 　・スポーツ特性に応じた個別リハビリプログラムの作成

また、テーピングやインソールを活用し、
走る・跳ぶ・切り返す動作の安定性を高め、ケガの予防と競技力向上を図ります。

■ 学校・部活動・クラブチーム向けサポート

当院では、学校・部活動・クラブチームを対象に、

• 　・シーズンイン前のメディカルチェック・身体評価
• 　・ウォーミングアップ・ストレッチ・セルフケア指導
• 　・スポーツ障害予防に関する講話

などの支援も行っています。

新年度を安全にスタートできるよう、選手・指導者・保護者の皆さまを
整形外科・理学療法の立場からサポートいたします。

函館でスポーツによる痛みやケガ、
整形外科・リハビリ・テーピング対応をご希望の方は、ぜひご相談ください。
地域の皆さまが安心してスポーツに取り組めるよう、当院が支援いたします。

メディカルサポートの詳細は下記のPDFファイルをご覧ください。

メディカルサポートのご案内

【お問い合わせ先】

 Webによるお申込み・お問い合わせはこちら
 TEL：0138-27-0123
 mail：kon.clinic.syoto.rh@gmail.com
 担当：理学療法士 安田 知樹

🎎今日の昼食🎎

ちらし寿司

菜の花のお吸い物

2色巻きお浸し

茶碗蒸し

🎎3時のおやつ🎎

桃のケーキ

今日の昼食

中華飯

しめじのスープ

中華和え

3時のおやつ

シュークリーム

当クリニックでは、将来の理学療法士を目指す学生の実習を受け入れております。

この度、函館医師会看護・リハビリテーション学院 理学療法学科の学生が、令和8年2月24日（火）～3月13日（金）の期間、当院にて臨床実習を行っております。

本実習は、厚生労働省および養成校の方針に基づいた診療参加型実習として実施され、
指導者の管理・指導のもと、スタッフと共にリハビリテーションの補助や患者さまのサポートに関わらせていただきます。

患者さまにはご協力をお願いする場面があるかと存じますが、
将来の医療を担う人材育成の一環として、温かく見守っていただけますと幸いです。

今後とも当クリニックの教育活動へのご理解とご協力を、何卒よろしくお願い申し上げます。

2月のロバ隊長🫏は、

『節分』👹

包括ときとうのアイドルとして、お客様をお出迎えしてくれています✨✨

〜ロバ隊長は、「認知症サポーターキャラバン」のマスコットキャラバンです。認知症になっても安心して暮らせるまちづくりを目指し、急がず着実に歩むロバのように、キャラバンの先頭に立って地域を支える活動の象徴として、全国で展開・普及しています。〜

平素より当院をご利用いただき、誠にありがとうございます。
3月の毎週月曜日の午前におきまして、診療科目を下記のとおり変更させていただきます。

■ 対象日

令和8年3月の毎週月曜日（2日・9日・16日・23日・30日）午前診療

■ 変更内容

通常：内科 → 変更後：整形外科

※午後の診療は通常通りとなります。
※変更日は内科の診療は行っておりませんので、ご注意ください。

患者様にはご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。
ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

【お問い合わせ先】
こんクリニック松濤
TEL：0138-27-0123

出張包括　ときとうチューズデーを開催しました！

定期的に、町会館や集会所などに出張し、

介護や暮らしに関する相談の受付、

希望者への「あたまの健康チェック」の実施

函館市ホームページ↓

https://www.city.hakodate.hokkaido.jp/docs/2016080100040/

今回は、高齢者住宅情報プラザ様にも来ていただき

施設に関する相談窓口も設定し、好評でした☺️

相談するハードルを少しでも低くできれば、

センターが身近な存在になればと思っています☺️

今日の昼食

バターロール

シチュー

MIXサラダ

たらのフリッター

3時のおやつ

コーヒーゼリー