冬本番！スポーツ障害を防ぐ体づくり

気温が低くなる冬は、筋肉や腱が硬くなりやすく、肉離れ・足関節捻挫・膝痛・腰痛などのスポーツ障害が増える時期です。
冬季トレーニングや自主練が中心になるこの時期こそ、ケガを防ぐための準備とケアが重要です。

■ 冬に気をつけたいポイント

• 　・ウォーミングアップは通常より5〜10分長めに
• 　・体幹・下肢の柔軟性と筋力維持
• 　・ネックウォーマーや手袋で冷えを予防
• 　・痛みが出たら無理をせず早めに受診

■ 当院で行っているサポート

当クリニックでは、スポーツ理学療法に基づき評価から復帰までのサポートに加え、再発予防・パフォーマンス向上に向けたトレーニング指導も行います。
テーピングやインソール調整による動作の安定化にも対応しております。

また、部活動・クラブチームへの冬季トレーニング講話、ストレッチ指導、障害予防アドバイスなど、選手・指導者・保護者の皆さまに向けたメディカルサポートも実施します。

地域の皆さまが冬でも安全にスポーツを続けられるよう、当院がサポートいたします。

メディカルサポートの詳細は下記のPDFファイルをご覧ください。

メディカルサポートのご案内