タイヤ交換シーズンの腰への負担にご注意ください

11月は冬に向けたタイヤ交換を行う方が多い時期です。

タイヤ交換では、タイヤの持ち運びや中腰姿勢での作業など、身体に負担がかかる場面があります。

特に普段あまり重い物を持たない方や、運動習慣の少ない方は無理のない範囲で作業を行うことが大切です。

作業を行う際は、

• 　・準備運動やストレッチを行う
• 　・急な動作を避ける
• 　・膝を曲げて身体全体を使って持ち上げる
• 　・適度に休憩をとる

　　　　　　　　　　　　　といった点を意識してみましょう。

また、身体に痛みや違和感がある場合は、無理をせずご家族や専門業者への依頼を検討することも一つの方法です。

こんクリニック松濤では函館市で整形外科診療および運動器リハビリテーションを行っています。

身体の不調や運動機能について気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。