運動会を元気に迎えるために！5月からできるケガ予防のポイント

函館では5月下旬から6月上旬に運動会が行われる学校が多く、5月から練習が本格化します。
この時期は運動量が増えるため、少しの工夫でケガを予防できる大切な期間です。

函館でも毎年、運動会前の痛みを訴えるお子さんの受診が増えています。

 

■早めの対処が大切な理由

• 　　運動量が一気に増える時期
• 　　成長期で体が変化しやすい
• 　　早めのケアでケガの悪化を防ぎやすい

 

■よく見られる症状

• 　　かかとの痛み（シーバー病）
• 　　膝の痛み（オスグッド病）
• 　　軽い筋肉痛や張り

 

■ご家庭でできる予防ポイント

• 　　運動前後のストレッチを習慣にする
• 　　疲れがある日はしっかり休む
• 　　足に合った靴を選ぶ

 

日頃のケアが、ケガ予防とパフォーマンス向上につながります。

 

■このような場合は整形外科へご相談ください

• 　　痛みが数日続いている
• 　　動くと違和感がある
• 　　走ると痛みが強くなる

 

早めに整形外科で状態を確認することで、安心して運動会に向けた練習を続けることができます。

 

■当院のリハビリ

こんクリニック松濤では、理学療法士によるリハビリテーションを実施しています。

• 　　痛みの原因評価
• 　　身体の使い方の改善
• 　　ストレッチ・運動指導
• 　　スポーツ復帰に向けたサポート

 

函館で整形外科・リハビリ・理学療法をお探しの方は、お気軽にご相談ください。

 

■まとめ

　　5月は運動会に向けた準備の大切な時期です。
　　しっかり体を整えて、元気に本番を迎えましょう。

　　気になることがあれば、お気軽にご相談ください。

 

メディカルサポートの詳細は下記のPDFファイルをご覧ください。

メディカルサポートのご案内

 

【お問い合わせ先】

 Webによるお申込み・お問い合わせはこちら
 TEL：0138-27-0123
 mail：kon.clinic.syoto.rh@gmail.com
 担当：理学療法士 安田 知樹