年末の腰痛・関節痛に注意！冬支度でのケア

12月は大掃除や買い物、雪かきなど、日常生活で急に身体に負荷がかかることが多くなる時期です。
肩・腰・膝の痛みやぎっくり腰、関節炎などの急性症状が増えるため、準備運動や正しい作業方法を意識することが大切です。

■ 12月に気をつけたいポイント

• 　重い荷物や雪かき前は軽いストレッチで筋肉をほぐす
• 　腰や膝に負担をかけない持ち方・姿勢を意識
• 　長時間同じ姿勢を避け、こまめに休憩をとる
• 　痛みが出たら無理せず早めに受診

■ 当院で行っているサポート

当クリニックでは、肩・腰・膝などの急性症状や関節痛に応じて評価からリハビリまで一貫してサポートしています。
必要に応じて筋力強化や姿勢改善、関節可動域の改善を含む運動指導を行い、日常生活での負担を軽減します。
症状に応じたセルフケアや生活動作の工夫も指導し、再発防止と快適な生活を支援します。

地域の皆さまが年末の忙しい時期でも安全に過ごせるよう、当院がサポートいたします。