スポーツの日

10月10日はスポーツの日でした。

初めは「体育の日」という名前でしたが

2020年から名称が変更となり

「スポーツの日」となりました。

ところでみなさん運動しましたか？

自分は・・・してないです(;・∀・)笑

天気も悪かったですしね…( 一一)グチグチ

コロナ感染が増えてから走ることを

やめてしまいました。マスクが苦しい…

なんて理由を付けていますが

めんどくさいだけ|дﾟ)笑

お家で出来るちょっとした運動をご紹介します。

①背伸び

手を組んで天に向かって背伸びしましょう

• ②椅子を使ってスクワット

椅子に座って胸で手を組み立ち座りを行います

• ③足踏み

大きく腕を振り、足を上げ足踏みをします

痛みがあったら無理しないでくださいね！

さ、自分も運動始めようかな～！！

(;・∀・)来週から…笑