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スポーツの日
10月10日はスポーツの日でした。
初めは「体育の日」という名前でしたが
2020年から名称が変更となり
「スポーツの日」となりました。
ところでみなさん運動しましたか?
自分は・・・してないです(;・∀・)笑
天気も悪かったですしね…( 一一)グチグチ
コロナ感染が増えてから走ることを
やめてしまいました。マスクが苦しい…
なんて理由を付けていますが
めんどくさいだけ|д゚)笑
お家で出来るちょっとした運動をご紹介します。
①背伸び
手を組んで天に向かって背伸びしましょう
- ②椅子を使ってスクワット
椅子に座って胸で手を組み立ち座りを行います
- ③足踏み
大きく腕を振り、足を上げ足踏みをします
痛みがあったら無理しないでくださいね!
さ、自分も運動始めようかな~!!
(;・∀・)来週から…笑
|こんクリニック松濤
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