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やきにく
今日は8月29日
やきにくの日だそうで…
全国焼肉協会が1993年に実施したものだそうです。
ということで、お肉食べましょ(^o^)/
天気が良ければBBQもいいんですが
平日なので…
晩御飯は焼肉にけってーいっ‼
そこで、焼肉を食べるメリット!
牛肉の成分には鉄分、タンパク質、脂肪、ビタミンが
豊富に含まれているので非常に栄養価が高い食べ物です。
また、ミネラルは私たちの髪の毛、皮膚、血液、内臓などを
作るのに必要なものです。
さらにたんぱく質には抵抗力を高める働きもあり
風邪や病気になりにくい丈夫な体になります。
ビタミンBは女性の方は特にご存知の方も多いでしょうが
お肌(美容)にとっても良い成分ですのでオススメです。
しかし焼肉はテンションが上がる美味しい食事なので
多くの人が食べ過ぎてしまいます。
高カロリーの焼肉に加えご飯もたべると
どうしてもカロリーオーバーになってしまい
肥満やコレステロール関連の病気になる可能性が高まります。
そんな時には脂肪分・コレステロールの摂取を抑制する方法として
お肉を食べる時は野菜(キャベツ、サンチュ、ナムル、レタス等)
と一緒に食べると全然違います。
お肉と野菜を交互に食べると焼肉を食べる量を軽減できます。
ちょっと語りすぎましたね…(^^;)
ぜひ試してみてください!
|こんクリニック松濤
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