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ついに…

降ってしまいました。……雪( ゚Д゚)‼

部屋は寒いし、布団から出るのが憂欝ですね。

 

これから雪かきの毎日が待っていますが、

雪かきの前後にできる軽いストレッチをご紹介します。

 

  • ③前屈

足の裏を伸ばします。これは立った状態でも同じです。

 

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  • ②アキレス腱伸ばし

片方の足を後ろに引き、アキレス腱を伸ばします。左右行います。

 

 

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  • ③肩のストレッチ

前方・後方を伸ばし、回します。

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  • ④伸び

最後に手を組んで、上に伸ばしましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今年は雪の量が少ない年でありますように…☆彡

 

 

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